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8月7日，是二十四节气中的立秋。这一节气的到来标志着孟秋时节正式开启，天气逐渐转凉，正如谚语所说：“立秋之日凉风至”。古时由于夏季天气炎热，加之物资匮乏，苦夏过后，许多人身材消瘦而难以过冬。因此，古代一直流传着“贴秋膘”的习俗。从中医角度看，这也遵循了“天人相应”的养生原则。而在饮食选择丰富的今天，人们是否还需要“贴秋膘”？哪些人群不适宜“贴秋膘”？来听听中医专家如何建议。

“贴秋膘”是民间秋季进补的传统习俗，但并非所有人都适合，以下几类人群尤其需要注意，盲目进补可能加重身体负担：
 
1. 肥胖人群或超重者
本身脂肪堆积较多，秋季若再大量摄入高脂肪、高能量食物（如肉类、油炸食品），可能进一步增加体重，加重代谢负担，增加高血脂、脂肪肝、心血管疾病的风险。
2. 湿热体质者
表现为舌苔厚腻、口苦口黏、易长痘、大便黏滞或便秘、身体沉重等。这类人秋季进补（尤其是羊肉、狗肉等温热食物）易加重体内湿热，导致不适加剧。
3. 消化功能弱的人
如经常腹胀、腹泻、食欲不振，或患有胃炎、胃溃疡等疾病。秋季过量食用油腻、滋补食物会加重肠胃消化负担，可能引发腹胀、腹痛等症状。
4. 三高人群（高血压、高血脂、高血糖）
高脂、高糖、高盐的“贴秋膘”食物（如红烧肉、动物内脏等）可能导致血压、血脂、血糖波动，不利于病情控制，甚至增加心脑血管疾病风险。
5. 痛风患者
嘌呤代谢异常者需严格限制高嘌呤食物（如海鲜、动物内脏、浓肉汤等），这类食物是“贴秋膘”的常见选择，盲目食用可能诱发痛风发作。
6. 肾功能不全者
过量摄入高蛋白食物（如肉类、蛋白粉）会加重肾脏代谢负担，可能导致肾功能进一步受损。
 
小贴士：秋季进补应以“清补、平补”为主，可选择山药、莲子、百合、瘦肉、鱼类等易消化且营养均衡的食物，根据自身体质调整，避免盲目“贴秋膘”。