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春分时节的养生要点，包括衣着方面要 “下厚上薄”，根据昼夜温差适时增减；饮食上应力求中和，保持寒热均衡，可选择健脾除湿、益气固表的食物；运动要内外调和，日间可适当增加户外活动，清晨和傍晚宜选择室内活动等内容。