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搜狐网的文章从饮食、运动、睡眠、压力管理、环境健康等方面介绍了科学养生的方法。如饮食上推荐地中海饮食模式、限时进食法，列出抗炎食物清单；运动方面提到 HIIT 高效燃脂、每周 2 次全身力量训练等；睡眠优化包括体温调节法、光照管理等内容。