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入秋后，气候干燥、温差渐大，身体易受秋燥与湿寒侵扰。而鱼腥草、薄荷、艾草这三种常见的“草”，虽不起眼，却各有妙用，能从清热、润燥、驱寒等不同维度，帮我们应对秋日不适，是贴合金秋时节的养生好帮手。

1.鱼腥草：清肺润燥，守护秋日呼吸道

   秋日干燥最易伤肺，稍不注意就会出现咽喉干痛、咳嗽少痰的情况，鱼腥草恰好能对症调理。中医认为其性微寒、归肺经，核心功效在于清热解毒、消痈排脓，既能清除肺热，又能缓解呼吸道的轻微不适；现代研究也表明，它含有一定的活性成分，对常见的呼吸道致病菌有抑制作用。

2. 薄荷：清热提神，驱散秋日“倦意”

   初秋白天仍有余暑，加上空气干燥，人容易出现口干舌燥、精神萎靡的“秋乏”症状，这时薄荷的“清凉之力”就能派上用场。它性凉、归肺与肝经，最突出的作用是疏散风热、清利头目，入口的清凉感能瞬间缓解口腔干燥，还能刺激神经、提神醒脑，帮人摆脱昏沉状态。

3. 艾草：温经驱寒，抵御秋日湿冷

  入秋后早晚温差大，若不及时添衣，湿寒之气易侵入身体，尤其女性和老人，可能会出现手脚冰凉、关节酸痛的情况，而艾草的“温性”正好能弥补秋日的寒凉。中医视其性温、味苦辛，归肝、脾、肾经，有温经散寒、祛湿止痛的功效，是秋日驱寒暖身的“好搭档”。