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晚年生活，是人生中一段从容、沉淀的美好时光。而“养生”，并非是老年人的“专利”，也不是要刻意追求什么，它更像是一种融入日常生活的习惯，一种对自己身体和生活质量的珍视。学会科学地养生，才能真正地安享一个健康、快乐、有品质的晚年。

饮食养生：吃对了，才是真补

人到晚年，消化功能会自然减弱，所以饮食上要格外讲究“清淡、均衡、易消化”。

运动养生：动一动，更年轻

“生命在于运动”，这句话对老年人同样适用。适当的运动能增强体质、延缓衰老、改善情绪。

情志养生：心情好，病就少

中医常说“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”，情绪对健康的影响巨大。

起居养生：睡得好，是“养”的根本

规律的作息是身体机能正常运转的基础。