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冬季洗澡水温以37-42℃为宜，时间不超过15分钟。先洗脸，再洗身，最后洗头，避免冷热刺激引发头痛。沐浴时重点冲洗颈后、腋窝、肘窝等淋巴区域。每周使用1次艾叶浴包（艾叶30g+桂枝15g布包煮水），能祛风散寒。浴后及时涂抹润肤露，预防冬季瘙痒。饭后1小时内不宜沐浴。