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清晨起床后，空腹饮用一杯温水，能唤醒身体机能，促进新陈代谢。温水可稀释血液，降低血液黏稠度，预防心血管疾病；同时刺激肠胃蠕动，帮助排出宿便，改善便秘。长期坚持，还能增强免疫力，延缓衰老。切记水温不宜过高，以免损伤食道黏膜。