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冬季易出现情绪低落，需主动调适。阳光充足时多晒太阳，重点晒背部和头顶。培养室内爱好，如书法、插花等静心活动。常按揉内关穴（腕横纹上三指）和膻中穴（两乳连线中点），能宽胸理气。与亲友多沟通，参加社区活动。适当食用小麦、百合等养心安神食材。心境平和才能气机顺畅